Этапы урока

Задачи этапа

Методы и приёмы обучения

Деятельность

Формы организа

ции учебного процесса

учителя

учащихся

1.Организационный

Цель: проверка готовности учащихся к занятию.

Создание психолого-комфортных условий для работы. Мотивация учащихся к учебно-познавательной деятельности.

Словесный метод

Приветствует учащихся. Уточняет тематические рамки. Проверяет готовность учащихся к уроку.

Строятся в одну шеренгу, сдают рапорт о готовности класса к уроку физической культуры и здоровья. Вместе с учителем проверяют спортивную форму учащихся. Проверяют частоту сердечных сокращеий-1.

Фронтальная

2. Проблемно-мотивацион

ный

Создание проблемной ситуации. Формулирование цели и задач урока.

Проблемный вопрос: «Каким видом спорта мы будем заниматься на уроке? Какова цель и задачи урока?»

Организовывает погружение в проблему, проводит параллель с раннее изученным материалом, создаёт условия для постановки темы, цели и задач урока.

Фиксируют проблему, уточняют возможность её решения известными способами. Формулируют тему, цель и задачи урока.

Фронтальная

3.  Подготовительная часть урока

Цель: регулировка эмоционально

го состояния учащихся, психологиче

ская настройка на предстоящую работу, подготовка организма учащихся для наиболее успешного решения задач основной части урока и достижения максимального оздоровитель

ного эффекта.

Подготовить учащихся к успешному решению поставленных задач основной части урока.

Словесный метод, практическое выполнение общеразвивающих упражнений

Проблемный вопрос: «Какие ещё упражнения можно выполнить с использованием координационной лестницы?»

Проводит беседу «Обучение правилам безопасного поведения на уроках лёгкой атлетики», перестраивает класс в колонну по одному для выполнения общеразвивающих упражнений в ходьбе. Демонстрирует учащимся технику выполнения упражнений  в ходьбе, озвучивает организационно-методические указания.

Демонстрирует учащимся технику беговых специальных упражнений, озвучивает организационно-методические указания.

Комментирует предложенные варианты упражнений с использованием координационной  лестницы.

Перестраивает класс в колонну по 4 учащихся, использует музыкальное сопровождение, делает организационно-методические указания при выполнении общеразвивающих упражнений на месте без предметов.

Выполняют упражнения в ходьбе:

1) наклоны и повороты головы;

2) круговые движения согнутыми (прямыми) руками вперёд-назад одновременно, попеременно;

3) наклоны туловища вперёд, влево-вправо;

4) подтягивание согнутых ног;

5) выпады ногами вперёд; влево-вправо;

6) ходьба перекатом с пятки на носок, внешней и внутренней стороне стопы.

Выполняют беговые специальные упражнения:

1) бег с сгибанием ног назад;

2) бег с высоким подниманием бедра;

3) бег прыжками с ноги на ногу;

4) бег спиной вперёд;

5) приставными шагами;

6) ускорения.

Предлагают варианты упражнений с использованием координационной лестницы и выполняют их.

Выполняют общеразвивающие упражнения на месте (упражнения демонстрирует дежурный учащийся по классу).

Отвечают на поставленные учителем вопросы.

Проверяют частоту сердечных сокращений-2

Фронтальная, группо

вая, индивидуальная

4. Основная часть

Цель: формирование у учащихся рациональной техники метания мяча, развитие физических качеств.

Развивать физические качества учащихся, совершенствовать рациональную технику метания мяча.

Словесный метод, практическое выполнение предложенных упражнений с использованием спортивного инвентаря и оборудования, соревновательный метод.

Демонстрирует учащимся технику выполнения комплексов специально-подготовительных и специально-подводящих упражнений.

Контролирует выполнение заданий учащимися, делает организационно-методические указания.

По сигналу меняет вид деятельности учащихся на уроке.

Демонстрирует учащимся технику метания теннисного мяча:

имитация финального усилия – «стойка натянутого лука»; с применением резинового жгута;

метание мяча с 2-3-х скрестных шагов;

метание мяча на технику исполнения.

Контролирует выполнение заданий учащимися, делает организационно-методические указания.

Демонстрирует учащимся презентацию. Предлагает ответить на вопросы.

Предлагает капитанам команд собрать пазлы и закрепить на мольберте полученные картинки.

Учащиеся приступают к выполнению комплексов специально-подводящих и специально-подготовительных упражнений с использованием резинового жгута, велотренажёров, беговых дорожек, гантелей, штанг, гимнастических роликов, дисков «Здоровья», многофункциональных тренажёров. Количество повторений упражнений дозировать индивидуально для учащихся основной медицинской группы и подготовительной медицинской группы.

Обратить внимание на правильность выполнения техники метания теннисного мяча. Для усложнения выполнения задания использовать гандбольные и набивные мячи.

Определение частоты сердечных сокращений-3

Смотрят и анализируют предложенный им видеоматериал, отвечают на поставленные учителем вопросы.

Капитаны команд собирают пазлы и фиксируют полученные картинки на мольберте.

Фронтальная, группо

вая, индивидуальная

5. Заключитель

ная часть урока.

Цель: приведение организма учащихся в относительно спокойное состояние, организованное завершение занятия, подведение итогов, установка на следующий урок.

Осознание каждым учащимся степени овладения полученными знаниями, практическими навыками в выполнении комплексов специально-подготовительных и специально-подводящих упражнений, применяемых в легкоатлетических метаниях мяча.

Словесный метод, практическое выполнение предложенных упражнений

Перестраивает учащихся в одну шеренгу, предлагает и демонстрирует упражнения для восстановления функциональных систем организма, делает организационно-методические указания. Подводит итоги урока

выставляет отметки, комментирует их; определение учащимися физического состояния. 

Выполняют упражнения для восстановления функциональных систем организма.

Определяют частоту сердечных сокращений-4.

Фронтальная, группо

вая, индивидуальная

6. Рефлексия учебной деятельности.

Создание условий для формирования рефлексивных умений учащихся

Словесный метод

Были ли реализованы поставленные в начале занятия цели и задачи? Чему Вы сегодня научились на уроке? Какой учебный материал был для Вас наиболее трудным? Почему? Ваши пожелания на следующий урок.

Домашнее задание:  25 приседаний на передней части стопы;

- 25 приседаний на полной стопе;

- по 10 приседаний на одной ноге («пистолет»);

- имитация техники метания теннисного мяча.

Предлагает учащимся разместить магниты-смайлики на картинках, закреплённых на мольберте, в пользу, или наоборот, здорового образа жизни и занятий физической культурой.

Перестраивает класс в одну шеренгу.

Организованный уход с урока.

Отвечают на поставленные учителем вопросы, комментируют их.

Закрепляют на мольберте магниты-смайлики на картинках.

 Организованно уходят с урока физической культуры и здоровья.

Фронтальная, группо

вая, индивидуальная

Содержание материала

Продолжи

тельность, мин

Организационно-методические указания. Ошибки

1

2

3

Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение, сообщение задач урока.

2

Дежурный учащийся командует построением класса, сдаёт рапорт о готовности класса к уроку. Проводит измерение ЧСС-1. Вместе с учителем проверяет экипировку школьников. Оценивает готовность учащихся к уроку.

2.ОРУ в ходьбе:

1) наклоны и повороты головы;

2) круговые движения согнутыми (прямыми) руками вперёд-назад одновременно, попеременно;

3) наклоны туловища вперёд, влево-вправо;

4) подтягивание согнутых ног;

5) выпады ногами вперёд; влево-вправо;

6) прыжки вверх, толчком двумя ногами, попеременно левой, правой ногой.

4

Учащимся следить за дыханием самостоятельно: делать вдох в исходном положении перед упражнением, а выдох – во время его выполнения.

Упражнение класс выполняет в колонне по одному (дистанция 2 – 2,5 м), двигаясь по периметру футбольного поля.

3. Беговые специальные упражнения:

1) бег с захлёстыванием голеней назад;

2) бег с высоким подниманием бедра;

3) бег прыжками с ноги на ногу;

4) семенящий бег;

5) бег спиной;

6) приставными шагами;

7) ускорения.  

4

Беговые специальные упражнения учащиеся выполняют в двух колоннах по диагонали футбольного поля.

Основная часть (30мин)

1.Первые номера выполняют комплекс упражнений с гимнастической скамейкой.

1. И.п. – стоя левым боком к скамейке;

1. - взять скамейку левой рукой за ближний край, правой за дальний край;

2. - поднять её над головой;

3. - опустить на землю с правой стороны от себя;

4. - тоже в обратную сторону.

Выполнить 4-6 раз.

2. И.п. –то же.

1. - взять скамейку левой рукой за ближний край, правой за дальний край;

2. - поднять над головой;

3. -опустить на правое плечо;

4. - поднять над головой;

5. - опустить на левое плечо.

Выполнить 4-6 раз. Опустить скамейку в исходное положение.

3.И.п. То же.

1. - скамейка берётся тем же хватом.

2. - поднять скамейку над головой;

3. - по команде присесть, встать.

Выполнить 4-6 раз.

Первые номера выполняют упражнения на шведской стенке:

1. - поднимание ног, согнутых в коленях до угла 90  в висе (6 раз);

2. - подъёмы на носки, стоя на первой рейке, хват рук на уровне плеч (8 раз);

3. - прыжки на двух ногах на первую, вторую, третью и четвёртую рейку (6 раз);

4. - махи ногами назад, вперёд, в стороны, держась руками за одну из реек (8 раз);

5. - бег на месте с высоким подниманием бедра в упоре стоя (10-15 раз).

Смена мест занятий с первыми номерами.

2. Подвижная игра «Догони, коснись плеча». Первые номера строятся в одну шеренгу, вторые располагаются сзади них на расстоянии 2-2,5 метра. По команде вторые номера стараются осалить первых, коснувшись плеча рукой, а первые убежать за контрольную линию. Затем команды меняются ролями.

3. Техника метания мяча.

1) Имитация финального усилия – «стойка натянутого лука», и с применением резинового жгута.

2) Метание мяча с места в цель.

3) Метание мяча с 2-3-х скрестных шагов.

4) Метание мяча с 3-5 шагов с разбега.

5) Метание мяча на технику исполнения.

10

5

15

Упражнения выполняют все учащиеся одновременно.

Темп медленный. ЧСС-2

Темп медленный.

Темп медленный.

Приседания выполнять по команде учителя.

Темп медленный. ЧСС-2

Смена мест по команде учителя.

Следить за соблюдением учащимися правил игры.

После окончания игры – ЧСС-3

Упражнения  выполняются фронтально строго по команде учителя.

После выполнения упражнений, производится подбор мячей и возвращение по левому флангу на исходную позиции

Учащимся необходимо попасть в «коридор».

Обратить внимание на правильность выполнения техники метания теннисного  мяча учащимися класса.

Заключительная часть (5 мин)

1.Подвижная игра «Внимание класс». Учитель голосом подаёт команды, а показывает другие упражнения. Кто выполняет голосовые команды неправильно выбывает из игры, а остальные продолжают игру. И так до самого внимательного. 

3

Класс строится в одну шеренгу и размыкается в правую (левую) сторону на вытянутые руки.

2. Построение, подведение итогов урока, выставление отметок. Рефлексия.

Домашнее задание:  25 приседаний на передней части стопы;

- 25 приседаний на полной стопе;

- по 10 приседаний на одной ноге ("пистолет");

-имитация техники метания теннисного мяча.

2

Определение физического состояния учащихся ЧСС-4.

Обратить внимание на положение спины и головы при приседании.

Содержание материала

Продолжи

тельность, мин

Организационно-методические указания. Ошибки

1

2

3

Подготовительная часть (8 мин)

1.Построение в одну шеренгу, сообщение задач урока.

2. Экипировка школьника-лыжника.

2

Дежурный учащийся командует построением, сдаёт рапорт о готовности класса к уроку.

ЧСС-1.

Вместе с учителем проверяет экипировку школьников. Использовать мультимедийную установку для демонстрации слайдов. Напоминает, что костюм лыжника должен быть удобным и тёплым, состоять из лыжных брюк, рубашки или комбинезона из эластичной ткани, гетр, трикотажного белья (шерстяного), мягких рукавиц, шерстяных носков и шапочки. Оценивает готовность учащихся к уроку.

2.Беседа о правилах безопасного поведения учащихся на учебной площадке и учебно-тренировочной лыжне, правилах поведения на открытом воздухе при минусовой температуре, во время оттепели.

3

Строго соблюдать интервалы при передвижении на лыжах по дистанции (3 – 4 м); соблюдать осторожность при передвижении по обледенелому участку; передвигаться только против часовой стрелки во избежание столкновения.

3. Строевые упражнения и команды с лыжами в руках, перенос лыж к месту занятий (учебно-тренировочная лыжня).

Комплекс упражнений без лыжных палок для овладения умением катания на лыжах.

И.п. – стоя на лыжах, ноги на ширине плеч, круговые вращения руками в плечевом суставе вперёд и назад на 4 счёта.

И.п. – стоя на лыжах, ноги на ширине плеч, руки за голову в замок. Повороты туловища в левую и правую сторону на 4 счёта.

И.п. – стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания, ноги выпрямляются в коленях полностью.

И.п -  стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Приставные шаги в сторону без опоры на палки.  

3

Команды: «За мной к месту занятий в колонне по одному шагом (бегом) марш! . . Стой!..Лыжи на снег. Прикрепить лыжи» Обратить внимание на соблюдение учащимися правил безопасного поведения.

Упражнения выполнять в медленном темпе.

ЧСС-2

Основная часть (30 мин)

1.Поворот переступанием вокруг пяток вправо (влево)

3

Выполняется поворот на месте переступанием вокруг пяток влево. Учитель демонстрирует поворот.

Ошибки: движение выполняется на прямых ногах, неуверенно переносится тяжесть тела с одной ноги на другую, отрывается полностью лыжа от снега.

Команды: «Поворот вправо – начали!.. Стой!» ЧСС-3

2) Одновременный бесшажный  ход.

3) Передвижение по лыжне скользящим шагом.

5

5

Команды: «Стой!.. Повторяем и совершенствуем одновременный бесшажный ход».

Учитель объясняет и показывает ход в целом, потом по фазам.

Команды: «Дистанция 3 – 4 м, приступить к выполнению задания…Стой!» Следить за тем, чтобы учащиеся наклоняли палки вперёд, отталкивались согнутыми руками и приставляли закончившую движение ногу, наклоняли туловище до горизонтального положения, руки выпрямляли.

 ЧСС-4

Напомнить учащимся о технике передвижения на лыжах скользящим шагом, продемонстрировать её.

Команды: «Дистанция 2 – 3 м, за направляющим – марш! ..Стой!.. Продолжаем движение».

ЧСС-5

4) Попеременный двухшажный ход (скольжение, вынос и постановка палки на снег, отталкивание).

5) Игра «Простая эстафета».

Заключительная часть (7 мин)

1. Очистка лыж и ботинок от снега, переход на лыжную базу с лыжами и палками в руках; постановка лыж в стеллаж.

2. Упражнения для восстановления дыхания.

3. Построение в одну шеренгу; выставление отметок; определение учащимися физического состояния (по ЧСС)

Рефлексия: суждения учащихся о выносливости и её значении для лыжника; самооценка и суждения учащихся о работе класса над ознакомлением с техникой выполнения попеременного двухшажного хода; пожелания на следующий урок.

Домашнее задание: имитировать технику передвижения на лыжах одновременным бесшажным и попеременным двухшажным ходом, поочерёдные приседания на правой и левой ноге.

10

7

3

4

Обратить внимание на то, что в попеременном двухшажном ходе существуют два периода: скольжение и отталкивание. В скольжении выделяют три фазы: свободное скольжение на лыже, началом которого следует считать отрыв толчковой ноги с лыжей от снега, а окончанием – постановку палки на снег; опорная нога в этот момент начинает выпрямляться в колене; подседание завершается к моменту, когда каблук ботинка толчковой ноги оторвётся от лыжи. Ошибки: двухопорное скольжение, то есть лыжник передвигается, не отрывая лыж от снега; торопливость, частые движения при отсутствии скольжения; слабое отталкивание палками.

ЧСС-6

Правила. У линии старта выстраиваются 2 команды в колонну по одному. Перед каждой колонной в 30-40 м устанавливается флажок. По сигналу первые номера каждой команды передвигаются ранее изученными и указанными учителем лыжными ходами к флажкам, обходя их справа, возвращаются в колонну с левой стороны и становятся последними. Когда первый номер пересекает линию старта, выбегает второй и так далее. Закончивший эстафету поднимает лыжную палку, показывая, что его команда закончила игру. Выигрывает команда, раньше выполнившая задание.

ЧСС-7

Команды: «Закончить занятия, снять лыжи и очистить их от снега…За мной в колонну по одному с лыжами и палками в руках – марш!..Поставить лыжи в стеллаж…».

Следить за правильным выполнением учащимися упражнений.

ЧСС-7